Hur mår våra barn och unga idag?
Ungefär 1 av 100 barn i åldern 10-14 år fick antidepressiva läkemedel förskrivna under 2018.
För flickor i åldern 10-14 år motsvarar det en ökning med nästan 60 %, jämfört med 2014. För pojkar i samma ålder sker en ökning med drygt 40 %, enligt Socialstyrelsen.
I gruppen 15-19 år var det 7 av 100 flickor och 3 av 100 pojkar som hämtade ut antidepressiva läkemedel förra året.
Källa: Läkartidningen (2019)
År 2021/2022 kände sig 28 % av 11-åriga tjejer, 20 % av killarna ganska eller mycket stressade av sitt skolarbete, en nivå som år 2013/2014 låg på 10 %.
Motsvarande kände sig 63 % av 13-åriga tjejer stressade till skillnad från 2013/2014 när nivån låg på 36 %.
För de 13-åriga killarna ses också en ökning mellan 2013/2014 till 2021/2022 från 22 % till 40 %.
Källa: Folkhälsomyndigheten (2023)
Nära 70 % av 13-åriga flickor anger minst två självrapporterade hälsobesvär (t.ex. huvudvärk, ont i magen, ont i ryggen, känt sig nere, varit irriterad, känt sig nervös, haft svårt att somna, känt sig yr) mer än en gång i veckan under år 2021/2022. Motsvarande siffra bland killar är nära 40 %.
Hos 15-åriga tjejer rapporterar nära 80 % hälsobesvär i samma omfattning och nära 50 % av killarna.
Källa: Folkhälsomyndigheten (2023)
Vad säger forskning om yoga?
Forskning visar att yoga kan leda till mindre stress, bättre psykiskt mående och bättre sömn.
Källa: Idrottsforskning.se (2020)
En studie som utfördes på elever mellan åldrarna 8-11 visade att yoga var en effektiv metod för att öka elevernas koncentration och minska stress. Lärarna upplevde att eleverna blev mer avslappnade, medan föräldrarna noterade att deras barn blev gladare, med mer energi. Yoga kan hjälpa barn med svårigheter att lära sig andningsteknik och ha en lugnande effekt.
Källa: Steiner, Sidhu, Pop, Frenette, Perrin (2012)
I en studie från år 2020 visades att 10 minuter yoga om dagen i 8 veckor gav betydande inverkan på att minska ångest hos barn i åldern 8-10 år. Detta gav ökad koncentration vilket resulterade i ökad akademisk förmåga utan att störa annan utbildning.
Källa: Journal of Pediatric Health Care (2020)
Hur mår våra barn och unga idag?
Ungefär 1 av 100 barn i åldern 10-14 år fick antidepressiva läkemedel förskrivna under 2018.
För flickor i åldern 10-14 år motsvarar det en ökning med nästan 60 %, jämfört med 2014. För pojkar i samma ålder sker en ökning med drygt 40 %, enligt Socialstyrelsen.
I gruppen 15-19 år var det 7 av 100 flickor och 3 av 100 pojkar som hämtade ut antidepressiva läkemedel förra året.
Källa: Läkartidningen (2019)
Andelen skolbarn som uppger att de har haft minst två psykiska eller somatiska besvär oftare än en gång i veckan har ökat sedan början av 2000-talet och andelen har dubblats sedan mitten av 1980-talet.
Nära 70 % av 13-åriga flickor anger minst två självrapporterade hälsobesvär (t.ex. huvudvärk, ont i magen, ont i ryggen, känt sig nere, varit irriterad, känt sig nervös, haft svårt att somna, känt sig yr) mer än en gång i veckan under år 2021/2022. Motsvarande siffra bland killar är nära 40 %.
Hos 15-åriga tjejer rapporterar nära 80 % hälsobesvär i samma omfattning och nära 50 % av killarna.
Källa: Folkhälsomyndigheten (2023)
År 2021/2022 kände sig 28 % av 11-åriga tjejer, 20 % av killarna ganska eller mycket stressade av sitt skolarbete, en nivå som år 2013/2014 låg på 10 %.
Motsvarande kände sig 63 % av 13-åriga tjejer stressade till skillnad från 2013/2014 när nivån låg på 36 %.
För de 13-åriga killarna ses också en ökning mellan 2013/2014 till 2021/2022 från 22 % till 40 %.
Källa: Folkhälsomyndigheten (2023
Vad säger forskning om yoga?
Forskning visar att yoga kan leda till mindre stress, bättre psykiskt mående och bättre sömn.
Källa: Idrottsforskning.se (2020)
En studie som utfördes på elever mellan åldrarna 8-11 visade att yoga var en effektiv metod för att öka elevernas koncentration och minska stress. Lärarna upplevde att eleverna blev mer avslappnade, medan föräldrarna noterade att deras barn blev gladare, med mer energi. Yoga kan hjälpa barn med svårigheter att lära sig andningsteknik och ha en lugnande effekt.
Källa: Steiner, Sidhu, Pop, Frenette, Perrin (2012)
I en studie från år 2020 visades att 10 minuter yoga om dagen i 8 veckor gav betydande inverkan på att minska ångest hos barn i åldern 8-10 år. Detta gav ökad koncentration vilket resulterade i ökad akademisk förmåga utan att störa annan utbildning.
Källa: Journal of Pediatric Health Care (2020)
Vad säger forskning om fysisk aktivitet?
Regelbunden fysisk aktivitet hos barn 6–17 år förbättrar psykisk hälsa genom minskade symtom på depression, ökad självkänsla, samt förbättrad skolprestation.
Källa: Hur mycket fysisk aktivitet behöver barn och ungdomar? (2021)
Fysisk aktivitet som behandlingsåtgärd minskar depressiva symtom i lika hög grad som behandling med antidepressiva läkemedel eller samtalsterapi vid lindrig till måttlig depression. Vid svår depression är fysisk aktivitet motiverat i kombination med psykoterapi eller läkemedel.
Källa: Läkartidningen 2022-09-14
I en studie, Bunkeflostudien, som följde elever årskurs 1-9, redovisar att ökad fysisk aktivitet under tillväxtperioden har en gynnsam påverkan på barns skelett och muskulatur. Även skolprestationerna förbättrades. Forskarna för studien menar att det finns så pass tydligt underlag att de rekommenderar att alla barn i grundskolan bör erbjudas daglig fysisk aktivitet som en del av läroplanen.
Källa: Bunkeflomodellen, Lunds Universitet, 1999-2003
Vad säger forskning om fysisk aktivitet?
Regelbunden fysisk aktivitet hos barn 6–17 år förbättrar psykisk hälsa genom minskade symtom på depression, ökad självkänsla, samt förbättrad skolprestation.
Källa: Hur mycket fysisk aktivitet behöver barn och ungdomar? (2021)
Fysisk aktivitet som behandlingsåtgärd minskar depressiva symtom i lika hög grad som behandling med antidepressiva läkemedel eller samtalsterapi vid lindrig till måttlig depression. Vid svår depression är fysisk aktivitet motiverat i kombination med psykoterapi eller läkemedel.
Källa: Läkartidningen 2022-09-14